"Ти як?" - дихальна вправа, котра допоможе прийти до тями

Дата: 07.05.2023 11:03

Кількість переглядів: 135

Якщо зараз камінь у грудях, виконайте просту дихальну вправу, котра допоможе прийти до тями.

1. Вдихніть носом, рахуючи до трьох.
2. Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.
3. Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.
4. Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як відчуваєш тривогу, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

Більше таких порад на сайті проєкту “Ти як?”, що реалізується за ініціативи першої леді Олени Зеленської.

відео за посиланням:https://www.facebook.com/watch/?v=938717960585678

З сайту Херсонської ОДА

« повернутися