«Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся»: в Україні стартував місяць обізнаності про ментальне здоров’я
Травень традиційно є місяцем обізнаності про ментальне здоров'я, який відзначають в Україні та світі. Цьогоріч у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як?, яка впроваджується за ініціативи першої леді Олени Зеленської, стартувала комунікаційна хвиля «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся».
Головна мета кампанії — зменшити стигму навколо психологічної допомоги та нагадати, що дбати про свій стан є відповідальним вибором.
Першим кроком до стабілізації є чесне розуміння власного самопочуття, адже звична відповідь «норм» часто приховує стрес, виснаження чи проблеми зі сном.
На платформі «Ти як?» у розділі «Корисні матеріали» (https://howareu.com/materials) зібрані пояснення, як розпізнати вигорання, панічні атаки чи порушення особистих кордонів. Розуміння свого стану дозволяє вчасно почати відновлення та зберігати здатність працювати й бути поруч із близькими.
Піклування про ментальне здоров'я має бути щоденною практикою, а не лише реакцією на глибоку кризу. У розділі «Самодопомога» (https://howareu.com/self-help) представлені конкретні техніки, поради щодо інформаційної гігієни та налагодження корисних рутин.
Звернення по професійну допомогу — це вияв сили та відповідального ставлення до себе, так само як і турбота про фізичний стан. На офіційному ресурсі програми у вкладці «Допомога» розміщені контакти гарячих ліній та безкоштовні сервіси психологічної підтримки.
Спільними зусиллями ми створюємо культуру, де піклування про свій внутрішній світ є природним і необхідним для кожного.
Координаційний центр КМУ / Mental Health UA
